BÔNUS 1: Checklist Rápido de Refeições – guia prático para planejar suas refeições
Um checklist prático e organizado para você acompanhar cada etapa da sua rotina saudável. Com ele, fica muito mais fácil se manter no foco, sem esquecer nenhum detalhe e garantindo resultados mais rápidos.
BÔNUS 2: Guia de Substituições Inteligentes – trocas simples para não sair da dieta
Descubra como trocar ingredientes do dia a dia por versões mais saudáveis e acessíveis, sem perder o sabor das receitas. Esse guia vai te ajudar a adaptar os pratos de acordo com o que você tem em casa, mantendo a praticidade e a leveza na alimentação.
BÔNUS 3: Mini Planner de Snacks e Lanches – organização rápida para o dia a dia
Tenha na palma da mão um planner prático com opções rápidas e saudáveis de snacks e lanches para o seu dia a dia. Com ele, você nunca mais vai ficar sem ideia do que comer entre as refeições, mantendo a organização e evitando deslizes.
BÔNUS 4: Dicas Extras de Motivação e Consistência – estratégias para manter hábitos saudáveis
Um guia com estratégias simples e eficazes para manter a disciplina e a constância nos seus hábitos saudáveis. Perfeito para aqueles dias em que a motivação falta, mas a vontade de alcançar resultados continua firme.
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